朝バナナダイエットで効果が出た人？

朝バナナダイエットって簡単そうなだけに、本当に効くの？という人も多いのではないでしょうか？
「朝バナナ」なんていうとなんとなくおちゃらけたイメージがありますが、実はとても理にかなったダイエット法なのです。

朝バナナダイエットで効果が出た人の話を聞いてみると、パン食だった朝食をバナナに変えただけなのに1週間で１kgやせたとか、中には8kgもダイエットに成功したなんていう人もいます。

先日、テレビでは歌手の森久美子さんが朝バナナダイエットでしっかり効果を出されていましたね。朝はバナナにしていましたが、昼や夜は「おいおいっ」っていうほど食べ放題でしたが、あごの線なんかもすっきり変わっていました。

一生、朝食をバナナだけなんて・・・という方もいるようですが、なにも一生続けることはないと思います。目的を達成するまでで良いのでは？
また、ちょっと最近食べ過ぎているかな？なんて思ったときに集中して行なうのも良いですね。

なにしろ、他の置き換えダイエット食に比べて圧倒的に安いのが魅力。
準備をする手間もいらないのですから、まずは気楽に試してみるのが良いのではないでしょうか？

朝バナナダイエットは、朝食にバナナと常温の水を採るだけのとても簡単なダイエット法ですが、効果的に行なうにはどんなことに気をつければよいのでしょうか？

そもそも、朝食にバナナを食べるとなぜ良いのか？ということですが、人間の体的に朝は排出の時間と言われています。ですから、この時間には消化器官にできるだけ負担をかけない食べ物をとるのが理想的です。

果物というのは、すでに消化されているといっても良いほど、胃腸には負担の少ない食べ物です。特にバナナは食物繊維がたっぷり含まれているので、便通もよくなります。

ちょっと前に酵素ダイエットというのが流行りましたが、バナナにはまさに酵素が豊富に含まれているので、余分な脂肪を分解して排泄するのを助けてくれるのです。

食べるバナナは何本でも良いのですが、常温の水を少しずつ飲みながら食べるようにします。

昼や夜は好きなものを食べてＯＫですが、ドカ食いやあまりにもカロリーが高いものを食べていると効果が出にくいのは当たり前です。

夕食で気をつけるのは、寝る4時間前には食べ終えるようにすること。体のことを考えると12時前には寝るようにしたいので、１８〜２０時には夕食をとるようにします。

バナナには疲労回復を助ける効果もありますので、快眠を得ることができ結果的に代謝の良いやせやすい体質になれるのです。

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